Proč spíme by Matthew Walker
Proč spíme by Matthew Walker Book Summary
>> „Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“
— The Guardian <<
>> Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! <<
## O knize
Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.
## Z knihy se mimo jiné dozvíte
- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
## O autorovi
Matthew Walker působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkley, kde také založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém světě.
# Více o knize
http://www.procspime.cz
http://www.melvil.cz/procspime
Sdílejte s hashtagem #procspime
Proč spíme Book Details
Book Name | Proč spíme |
Genre | Health, Mind & Body |
Author | Matthew Walker |
Published | 27 June 2018, Wednesday |
Price | $11.99 |
E-Book Size | 7.61 MB |
Proč spíme by Matthew Walker Book Reviews
Enjoy high maximum transfers into more than 120 currencies while saving up to 90% over local banks! The cheap, fast way to send money abroad. Free transfer up to 500 USD!
Mind Lab Pro boosts work performance and productivity with nootropics for focus, multitasking under stress, creative problem-solving and more. Buy Now!
Discover how specific cryptocurrencies work — and get a bit of each crypto to try out for yourself. Coinbase is the easiest place to buy and sell cryptocurrency. Sign up and get started today.
5 Books like Proč spíme (Matthew Walker)
Matthew Walker is a British author, scientist and professor of neuroscience and psychology at the University of California, Berkeley.As an academic, Walker has focused on the impact of sleep on human health. He has contributed to many scientific research studies. Why We Sleep (2017) is his first work of popular science. Early life and education Walker was born in Liverpool, England, and was raised in that city and Chester. Walker graduated with a degree in neuroscience from University of Nottingham in 1996. He received a Ph.D. in neurophysiology from Newcastle University in 1999, where his research was funded by the Medical Research Council (MRC) Neurochemical Pathology Unit. Career and research Walker has spent most of his career working in the United States. Harvard University In 2004 Walker became an assistant professor of psychiatry at Harvard Medical School. In one experiment he conducted in 2002, he trained people to type a complex series of keys on a computer keyboard as quic....
Hey there! Are you tired of staring at your website analytics and wishing those numbers would magically increase? Well, you’re in luck! In this article, we’re going to share with you 10 proven strategies to skyrocket your website traffic ...
How do I integrate Google Analytics into Shopify?Google Analytics is a powerful tool for tracking and analyzing website traffic and performance. Integrating Google Analytics into your Shopify store can provide valuable insights into your customer behavior and help you make data-driven decisions abo...
When will shopify support ga4?Shopify is a leading e-commerce platform that allows businesses of all sizes to create and manage an online store with ease. It provides a comprehensive range of features and functionalities to help businesses sell their products and services to a gl...
Is Buying a Prebuilt Shopify Store Worth It? A Comprehensive AnalysisIntroduction: The Allure of Prebuilt Shopify Stores In the world of e-commerce, time is money. Business owners are constantly looking for ways to streamline processes, save time, and generate revenue quickly. Prebuilt Shopify stores have emerged as a...
What is the highest converting Shopify theme?The highest converting Shopify theme is one that effectively integrates the elements of good website design and user experience to increase conversions and drive sales. A theme with an aesthetically pleasing design, clear and concise messaging, and a...
Matthew Walker - Proč spíme Comments
Do you like Matthew Walker - Proč spíme book? Please share your comments about the book with our readers.